Hablemos de postura

De acuerdo con Child and Youth Health, la postura es la manera y posición en la cual mantienes tu cabeza,cuello,espalda, columna, brazos y piernas.La mala postura resulta de una combinación de problemas físicos y ambientales, como inclinarse para escribir en una computadora que está muy baja. Los efectos de la mala postura pueden ser más que solo lo mal que se ve. Al tener el cuerpo inclinado hacia adelante o exageradamente derecho y tenso, se dificulta la respiración. Los órganos de la digestión se comprimen y esto provoca molestias digestivas. Con el tiempo, puede desencadenar además problemas en los huesos. La buena postura es cuando la espalda tiene la menor cantidad de esfuerzo para mantener a los huesos y uniones alineados adecuadamente, permitiendo que los músculos sean usados adecuadamente. La postura ideal es aquella que logra mantener la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente.

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